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摒弃二手烟,从无烟家庭做起

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发布时间:2020-05-29

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二手烟是吸烟过程中释放到环境中的烟雾,烟草烟雾中的绝大部分都没有被吸烟者直接吸入肺中,而是扩散到了空气中,形成二手烟,被吸烟者和周围的其他人再次吸入。二手烟是一级致癌物,含有约70种致癌物质,且单位质量的二手烟毒性更大,是一手烟的4倍。

二手烟是气态的,即使关闭门窗,也会扩散到其他房间;开窗、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设备、在楼道吸烟等都不能完全清除家中的二手烟。此外,二手烟可以吸附在衣服、毛发、沙发、地毯、窗帘、汽车坐垫等物品上,形成三手烟,长期存在。二手烟和三手烟不仅危害成人全身健康,特别是对儿童,可以使儿童发生注意力缺陷、多动症等行为障碍,造成学习能力下降,还可以使儿童更易患病,影响发育。孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生低体重、神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷,引发流产和早产、甚至新生儿猝死。

想要摒弃二手烟的严重危害,就要从无烟家庭做起。建立无烟家庭就是要任何人、任何时间、在家中的任何地点都不允许吸烟,私家车内也不允许吸烟。创建无烟家庭可以减少家人、特别是儿童生病;可以减少吸烟家庭成员的吸烟量,从而帮助戒烟;可以为孩子树立行为榜样,还可以让家庭环境更加清洁。

您可以通过以下步骤实现无烟家庭的目标:一是达成共识:告诉家人创建无烟家庭的打算并达成共识,选择一个实施日期。二是广而告之:告诉亲朋好友,您家禁止吸烟,希望得到他们的理解支持。三是布置环境:扔掉家中及车上所有烟具,在门口及家中醒目的位置设置无烟家庭标识。四是应对烟瘾:帮助吸烟家人克服烟瘾,鼓励他们戒烟,鼓励吸烟家人在所有室内场所及车内都不吸烟。

吸烟和二手烟给家庭带来的只有伤害,为了您和家人的健康,请积极建立无烟家庭,并及早戒烟。