春节将至，为使全省城乡居民度过一个安全、健康、祥和的春节，辽宁省卫生健康服务中心提醒您：

一、准备充分，安全出行

春节期间外出旅行时应注意出行安全。建议居民：

1、有备无患。查询出行期间的天气情况，备好防寒衣物和工具，如果外出旅游还要携带一些常用药品。

2、出行前检查。确认关闭家中的电、水、煤气、暖气等所有开关或阀门，关闭门窗，预防意外发生。

3、老幼安全勿忽视。出外游玩时要看护好老人及儿童，防止走失或受伤。儿童乘车应当配备并正确使用儿童安全座椅。

4、驾车安全要注意。节假日期间家人团聚，走亲访友，应谨慎驾驶、系安全带，不超速、不酒后驾驶、不疲劳驾驶。节日期间高速不收费，安全行车更重要。

二、合理膳食，吃动平衡

春节期间，家人团聚，走亲访友，聚餐及大量外出就餐也将增加消化道疾病、心脑血管疾病、慢性病发病风险。建议居民：

1、管住自己的嘴。注意饮食规律，少吃多餐，不宜过饱。

2、荤素搭配，营养平衡。除了鱼、肉荤腥，也不要忽略主食，还要多吃富含纤维素、维生素及矿物质的蔬菜水果，以解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘、调节人体代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。

3、防止过多热量在体内积存。合理安排好自己的作息时间，尽量做到生活有规律，适量运动，吃多了要消耗掉。

4、限酒、少盐、少油、少糖。尽量少饮酒，如果确实推辞不掉，计算好自己的酒量，不要酗酒。饮食要清淡，尽量少吃太咸、太甜、油腻的食物。

三、预防疾病，维护健康

春运期间人们走亲访友、外出旅行，通过密闭交通工具、空气流通较差的场所、人群之间密切接触，传播疾病的机会明显增加。建议居民：

1、保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，尽量避免用手触摸口、鼻、眼。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

2、搞好家庭环境卫生。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，保持室内和周围环境清洁。

3、注意饮食卫生。不吃未彻底煮熟的食物；不吃腐败变质食物；剩饭剩菜要充分加热蒸透；蔬菜瓜果要洗净；不喝生水等。

4、提高自身抗病能力。注意劳逸结合，不熬夜。要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

5、及时就医、科学就医。如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。就诊外出时建议带上口罩，不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

6、做好个人健康监测。旅行归来应注意自我观察，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史，有助于诊断和治疗。